Classes
Hyrox Kurse in München
Hier buchst du deinen Kurs, oder deinen Slot im OpenGym, wo dir alle Stationen und Geräte für dein individuelles HYROX-Training zur Verfügung stehen. Du musst bei uns registriert sein und entweder eine Mitgliedschaft oder oder ein Drop-In Ticket haben.
Tipps zur Buchung
Anfängern empfehlen wir, eine Intro-Class zu buchen,
um typische HYROX-Begriffe und Abläufe zu lernen.
Neu bei The Grid?
Du brauchst eine Mitgliedschaft bei uns, oder ein
Drop-in Ticket, um eine Class oder einen
OpenGym Slot zu buchen.
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Weitere InformationenUnsere Classes sind professionell geführte HYROX-Kurse, für alle Erfahrungs-Level außer absolute Anfänger. Wenn du noch keine HYROX-Erfahrung hast, komm in unsere Intro-Classes. Sie sind speziell dazu da, um dir alles nötige Grundwissen zu vermitteln, um in den regulären Classes wie Gruppentraining, AMRAP, EMOM, For Time, ob als Single oder Double mit viel Spaß mittrainieren zu können. Danach kannst du sogar alleine 24/7 im OpenGym trainieren, wo dir alle Stationen und Geräte für dein individuelles HYROX Training zur Verfügung stehen.
Buche jetzt deinen Kurs, oder deinen Slot im OpenGym! *
* OpenGym
- OpenGym-Zeiten sind nicht mit einer Wellpass-Membership buchbar. Du benötigst eine reguläre The Grid Membership oder einen Drop-In-Pass.
- Halte Dich unbedingt an unsere Gym Rules ! Bei Fehlverhalten riskierst Du Deinen Gym-Zugang!
Über unsere HYROX Trainingkurse in München
Echte Veränderung beginnt dort, wo du deine Komfortzone verlässt. Genau hier setzen unsere HYROX Classes an: Sie fordern dich, formen dich und führen dich Schritt für Schritt zu mehr Kraft, mehr Ausdauer und einem stärkeren Mindset.
Egal ob du zum ersten Mal in einen HYROX Trainingkurs schnupperst oder dich gezielt auf deinen nächsten Wettkampf vorbereitest, hier findest du das perfekte Maß aus Struktur, Coaching und Community. Kein Wellness, kein Showtraining, nur echtes Arbeiten an dir selbst.
Unsere HYROX Kurse folgen einer klaren Philosophie: Train smart. Push hard. Stay focused.
Was dich in unseren Classes erwartet:
HYROX Intro: Unsere HYROX-Anfängerkurse sind speziell für dich konzipiert, wenn dir Begriffe wie AMRAP, 4Time oder EMOM nichts sagen und du noch keine Erfahrung mit dem Ablauf von typischen Training-Sessions, HYROX-Wettkämpfen und den Stationen im Studio hast. In den regulären Classes wirst du weniger Freude haben, denn da geht es richtig zur Sache. Komm erstmal zum Welpenschutzprogramm in ein HYROX-Intro und lerne mit uns, wieviel Spaß HYROX macht!
HYROX Power: Du entwickelst funktionelle Kraft, verbesserst Bewegungsqualität und arbeitest an deinen Schwächen.
HYROX Transition: Disziplin meets Laufstrecke: Hier trainierst du deinen Körper effizient von Kraft- zu Laufbelastung umzuschalten – für flüssige Transitions und weniger Einbruch im Race.
HYROX Performance: Time to push your limits! Wir simulieren das echte Rennen und bringen dich in dieser High-Intensity-Class an die Belastungsgrenze. Komplettes HYROX Setup, volle Pace – hier heißt es durchziehen!
Core Training: Wir arbeiten seit mehr als 10 Jahren in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Mobilität und plädieren für eine starke Grundfitness als Basis für alles dazu kommt. Deshalb legen wir besonderen Wert auf Core Training und funktionales Training für einen beweglichen und strapazierfähigen Körper mit dem es dir leichter fällt, Höchstleistungen zu erreichen.
Jeder geführte HYROX Kurs („Classes“ genannt) ist anders, doch alle haben eines gemeinsam: Sie holen mehr aus dir raus, als du dir selbst zutraust. Und genau darum geht es.
Bist Du bereit?
Dann get race-ready mit einem unserer HYROX Kurse im Studio in München-Süd – und mach das Training zu deinem stärksten Teil des Tages!
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Unsere HYROX- und Fitness-Kurse
Unsere Vision war es immer, eine Grundfitness zu erreichen, die unsere Körper stärkt und gesund erhält. Unsere Fitnesskurse sind nach dem HYROX-Trainingsprinzip aufgebaut, aber enthalten wertvolle Impulse aus weiteren Trainingsstylen für längere Ausdauer, Muskelwachstum und explosiven Kraftsport.
| Format | Beschreibung | Das ist dein Training |
| Open Gym | Freies Training | Du kannst im Fitnessstudio alle Geräte und das Trainingszubehör benutzen um daran zu arbeiten was dir gerade wichtig ist. Ohne Anleitung eines Coaches könntest du das Workout of the day absolvieren oder einen von unseren Coaches kostenpflichtigen erstellten persönlichen Trainingsplan durchspielen. |
| Beginner | Anfänger Training | Hier erwarten dich angepasste Workouts: herausfordernd, aber perfekt für Einsteiger. Wir bauen deine Stärke, Ausdauer und Routine auf, mit optimaler Struktur und Coach-Guidance – Let’s build your base! |
| Power | Funktionales Krafttraining | Maximale Power, gezielt aufgebaut: In diesem Kurs liegt der Fokus auf funktioneller Kraft, mit starken Sled Pushes, explosiven Wall Balls und mehr Kontrolle in deinem Race. |
| Performance | Unser HIIT | Time to push your limits: In dieser High-Intensity-Class geht’s an die Belastungsgrenze. Komplettes HYROX Setup, volle Pace – hier heißt es durchziehen! |
| Transition | HYROX Race Simulation | Disziplin meets Laufstrecke: Hier trainierst du deinen Körper effizient von Kraft- zu Ausdauerbelastung umzuschalten, für flüssige Transitions und weniger Einbruch im Race. |
| Double | Gruppentraining | Trainiere im Team und pusht euch gegenseitig. In diesem Kurs absolviert ihr HYROX-typische Workouts zu zweit. Ihr teilt euch die Arbeit, unterstützt euch gegenseitig und lernt, unter Belastung richtig zu pacen und zu kommunizieren. Bring deinen Trainingspartner FOR FREE und zieht gemeinsam die Double Class durch |
Das Fitnessstudio
OpenGym: Trainiere 24/7 wann Du willst
OPEN GYM = VOLLE VERANTWORTUNG!
Du bist hier ohne Aufsicht – also halte dich strikt an unsere GYM RULES:
🔒 Tür immer abschließen – beim Kommen & Gehen!
💨 Fenster zum Lüften öffnen – aber beim Gehen wieder schließen!
📦 Alles wieder sauber & ordentlich zurückräumen – wie Du’s vorgefunden hast!
🧼 Geräte & Equipment nach der Nutzung desinfizieren!
💦 Schweiß = Wischmopp nehmen & wegwischen!
🎧 Musik nur über deine Kopfhörer – Hifi-Anlage ist off limits!
🧱 Keine Gewichte gegen Wände! Keine Gewichte rumschmeißen!
🟫 Bei schweren Lifts: Drop Mats verwenden!
❌ Keine Flüssigkreide / normale Kreide erlaubt!
🙌 Respektiere das Gym. Respektiere die Community.
🧍♂️ Keine Gäste erlaubt. Du bist registriert, Du darfst rein!
📌 Wer sich nicht daran hält, riskiert den OpenGym-Zugang.
No excuses. No discussions!
Das Gym ist aus Sicherheitsgründen videoüberwacht.
Mit der The Grid HYROX App und einer Mitgliedschaft oder Drop-In Pass kannst Du zu den OpenGym-Zeiten selbstständig ins Studio. Hol sie Dir jetzt völlig kostenlos für iPhone oder Android Smartphones in den Appstores!