HYROX-Anfängerkurse in München
Neu bei HYROX? Unsere „HYROX Intro“-Classes sind speziell für absolute Anfänger konzipiert. Hier lernst du:
- Von Coaches, die sich voll auf Anfänger-Bedürfnisse konzentrieren können
- Den Trainingsaufbau und -ablauf verstehen
- Alle HYROX-Grundbewegungen korrekt ausführen
- Dich in deinem eigenen Tempo entwickeln
- Zusammen mit anderen Anfänger:innen
Anfängerkurs?
Der schnellste Einstieg in HYROX
Die „HYROX Intro“-Classes stellen sicher, dass du optimal vorbereitet bist, wenn du in unseren regulären Classes trainierst.
Du lernst alle 8 HYROX-Stationen kennen: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls. Dazu kommt das Laufen zwischen den Stationen. Wir zeigen dir die korrekte Technik und du übst in deinem eigenen Tempo.
Bei HYROX gibt es neben den
In einem regulären HYROX-Kurs sind Anfänger schon von Beginn an überfordert, wenn die Coaches Fachausdrücke verwenden und die Stoppuhr tickt. Im Intro-Kurs lernst du den HYROX-Slang ganz nebenbei und wirst so ready für die professionelleren Classes.
Buche dein HYROX-Intro in München
Wähle eine "HYROX Intro" Class
Finde im Kalender eine Class mit Namen „HYROX Intro“. Diese Kurse sind speziell für Beginner.
01
Hol dir ein Drop-In Ticket
Die „HYROX Intro“-Class kostet einmalig eine kleine Teilnahmegebühr. Dafür kannst du hier ein Dropin-Ticket buchen: „1 Rep“.
(öffnet in neuem Fenster)
02
Sichere deinen Slot
Wieder hier im Terminplan geht es weiter: Bei deinem ausgewählten Termin kannst du dich jetzt mit einem Klick auf „Jetzt buchen“ zum HYROX Intro anmelden. Dabei wird dein gerade gebuchter „1 Rep“ verwendet.
03
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Weitere Informationen
HYROX Intro – FAQ
Die häufigsten Fragen zum HYROX Anfängerkurs bei The Grid:
Was genau lerne ich in der Intro Class?
In der „HYROX Intro“-Class durchläufst du systematisch alle HYROX-Workouts: vom SkiErg über Sled Push und Sled Pull bis hin zu Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls. Dir wird der Aufbau vom Race bis hin zu den wichtigsten Regeln, die du beachten musst.
Unsere erfahrenen Coaches erklären dir Schritt für Schritt die richtige Ausführung, korrigieren deine Technik und lassen dich so lange üben, bis du dich sicher fühlst. Der nächste Schritt wäre dann die Beginner Workouts zu besuchen.
Wie fit muss ich sein?
Du musst nicht super fit sein! Der Anfängerkurs ist so gestaltet, dass jeder mitmachen kann. Es geht primär darum, dir die Stationen und Geräte näher zu bringen und dass du ein paar gängige Begriffe hörst, die im regulären Training verwendet werden. Wir passen die Intensität an dein Fitnesslevel an. Wichtig ist nur, dass du Lust auf Bewegung hast. Falls du während des Anfängerkurses merkst, dass du wegen einer Vorerkrankung nicht weiter teilnehmen kannst, sprich bitte mit deinem Coach vor Ort.
Kostet das etwas?
Ja, der Anfängerkurs für Beginner ist speziell konzipiert und die geschulten Trainer nehmen sich Zeit, dir die Grundelemente von HYROX zu vermitteln.
Du buchst die „HYROX Intro“-Class gegen eine kleine Gebühr, indem du dir ein „1 Rep“ Einmal-Ticket holst. Du findest das 1 Rep Drop In Ticket hier und bei unseren Memberships im Reiter „Drop In“.
Du kannst so viele Reps buchen wie du willst und wenn du so weit bist, eine Mitgliedschaft buchen, die zu dir passt: Memberships
Kann ich danach direkt in eine reguläre Class?
Du darfst jederzeit in eine reguläre Class, entweder mit einem weiteren Drop In Ticket oder mit einer unserer individuellen Mitgliedschaften. Aber in den meisten Fällen gehen unsere Rookies nach dem Intro erst ein mal in eines unserer Beginner Workouts.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob du für ein reguläres HYROX-Training mit unseren Athletes bereit bist, sprich einfach deinen Couch in der Intro-Class an. Und jetzt viel Spaß bei deiner ersten HYROX Session!
Wie lange dauert die Intro Class?
Deine „HYROX Intro“-Class dauert ca. 60 Minuten. Bitte sei mindestens 15 Minuten vorher da, damit wir uns begrüßen können und du Zeit hast, dich umzuziehen. Bitte bring saubere Sportschuhe mit.
Was muss ich mitbringen?
Sportkleidung, saubere Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken. Alles andere bekommst Du vor Ort.
Natürlich kannst du einen Brustgurt oder andere Fitness-Tracker mitnehmen. Services wie Apple Health lassen sich sich sogar mit unserer App verbinden, damit du deine Fortschritte verfolgen kannst.
Wie viele Leute sind in einer Intro Class?
Maximal 10 Teilnehmer pro Intro Class. So können unsere Coaches individuell auf dich eingehen und du bekommst die Aufmerksamkeit, die du brauchst. (Stand Juli 2025)
Darf ich Freunde mitbringen?
Auf jeden Fall! Aber bitte registriert euch separat, damit wir die Gruppengröße im Blick behalten. Gemeinsam macht es noch mehr Spaß!
Ich kann keine Class buchen.
Um eine Intro-Class zu buchen, musst du in unserem System angemeldet sein und über wenigstens 1 Rep Guthaben verfügen. Du kannst hier „1 Rep“ Guthaben kaufen und dich dabei gleichzeitig in unserem System registrieren. Beim Kauf eines einzelnen Reps schließt du keine wiederkehrende Mitgliedschaft ab. Es ist sozusagen ein Drop In Tagesticket.
Zu deinem Profil mit der Übersicht deiner verfügbaren Reps kommst du hier: Login.